私が愛用している効果抜群パンテーンシャンプー

女性にとって髪の悩みがある方は少なくないと思います。

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髪がパサつく、ツヤがない、スタイリングが決まらないなど様々問題がありますね。私の場合はパーマ・カラーリングを繰り返しているので、髪が痛んでいました。そこで初めて、良いシャンプーに出会える事ができました。
それは、「パンテーン」です。その「パンテーンシャンプー」についてご紹介致します。

パンテーンシャンプーとは、枝毛・切れ毛など酷く痛んだ髪用で、キューティクル層からダメージの原因となる不純物を除去し未来のダメージも防ぐ、P&Gのヘアケアブランドで、日本を始めとして200ヶ国以上で販売されています。
私が、このパンテーンを使い始めた理由は、美容院でいつも担当していただいているスタッフからの勧めがありました。
そこで、エクストラダメージケアシャンプーを購入して使い続けていく内に、1番悩まされていたパサつきが少しずつ治まり、ツヤ感も出始めたのです。
フローラルの香りで、洗い上がりはギシギシせず、初めての潤い感でした。
今まで色々なシャンプーを試してきた私ですが、もっと早くにパンテーンに出会っていれば、髪のダメージを悩み続ける事もなかったと思います。

以上で「私が愛用している効果抜群パンテーンシャンプー」についてでした。
パンテーンのキャッチコピーは「ワタシのキレイの育て方」です。
そして1万人以上の日本人女性の声を基に、髪の健康を追求したシャンプーで
最先端のプロビタミンも配合されています。
髪のダメージに悩んでおられる方は、1本1本の芯まで浸透する「パンテーンシャンプー」を是非、お試しいただき綺麗な髪を取り戻していきましょう。


秋になって初の肌荒れ

私はわりといつも、季節の変わり目になると、肌トラブルが出てきてしまうので、気をつけてスキンケアをしようと思っています。

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このところ、かなり秋らしい陽気になり肌トラブルがないといいなぁと思っていたところ、やっぱりひどい肌トラブルがおきてしまいました。 鼻のきわにニキビが出来てしまい、赤く腫れてしまいました。触らなくてもジンジンと痛みがともない、炎症が何日も続いていました。

そのうち、口の下辺りにもニキビが出来はじめてしまいました。そこは、見た目からしてニキビだとすぐに分かるような、ポツンとした赤ニキビが出来てしまいました。最初はひとつだけだったニキビも、全然炎症がおさまらないなぁと思っていたら、隣にまたひとつ二つと増えはじめてしまいました。

まだ炎症自体が、全然おさまっていない状態で、痛みがスゴくあります。赤く腫れたり、中に脂肪がたまっていたりと、なかなか炎症がひどい状態です。

年々、ニキビの治りも悪くなり、数日で炎症がおさまることもなく、いつまでも続く痛みと腫れが悩みです。また、跡がキレイになおらない年齢なので、本当にこの時期の肌トラブルは勘弁してほしいものです。本気でいち早くキレイに治したいという思いでいっぱいの私です。


気になる開ききった毛穴

私の肌の悩みはズバリ毛穴です。昔から顔の毛が気になって太い毛は抜いたり剃ったりしていたら歳を重ねるごとに毛穴がすごく目立つようになってきてしまいました。使ってみた洗顔は数しれず…。薬用のもの無添加のもの、美肌成分の入っているもの本当にあらゆる物を使ってみましたが全部ダメでした。

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確かに肌に張りは出るし潤いもありますしかし、毛穴だけは絶対に閉じてくれません。パックも欠かさずにしてました。色んなクチコミを見ながらどんなパックがいいのか調べて使ってみたけど毛穴だけは何とも…。どこかで毛穴が閉じないのは皮脂が詰まっているからという記事を見つけました。

ならばとピーラーや吸引タイプのものも使ってみてからパックでしっかり閉じるという工程を2ヶ月くらい試してみました。そしたらちょっとは閉じたかな?

と思う程度でした。調べてみたい記事は大体軽く開いた毛穴を閉じる為のもので私の様な昔から開ききっている毛穴には効かないようなのです。やはり病院でレーザー治療などしてもらわないと治らないものなのでしょうか。もう何年も悩み続けている課題ですが、そろそろちゃんと綺麗になりたいと思っています。鼻だけでなく頬も毛穴が気になるので顔全体で何か出来れば1番良いですね。


除毛クリームを使用する際の注意点

現在では男性女性ともに脱毛を行っているということが大変多いと思います。除毛を行う際の方法は様々あると思いますが、自宅で簡単に行うことができるかつ金銭的なコストをかけずに行う脱毛の方法の1つとして「除毛クリームを使う」と言うことが挙げられます。

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しかしながら除毛クリームを使う際にはいくつかの注意点があり、その注意点をしっかりと守って使用した方が良いと言えるでしょう。そこで今回は初めてでもクリームを使おうと考えている人に対し、脱毛クリームを使う際の注意点を簡単にお話をしていきたいと思います。

除毛クリームでは直接肌や肌に塗ることによって余計な気を落とすことができるのですが、除毛クリームの毛を落とす作用が強いまたは除毛クリームを使用する方の肌や皮膚が弱い場合には肌が荒れたりただれてしまうことがあります。その場合には大きなかゆみや痛みを流してしまうことがありますので、十分に注意をして利用しなければならないと言えるでしょう。

また他の脱毛やデモ方法を比べて効果が持続しづらいと言う点があります。長期的な効果を見込むのであれば除毛クリームはあまりお勧めしません。こちらも注意して利用すると良いと言えるでしょう。


私の髪質、これからもよろしく。

髪の悩みは人それぞれですが、私にもいくつか悩みがあります。

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子供の頃からの髪の毛の伸びが早く広がりやすかったり、寝ぐせの付きやすい髪質だった私は、寝ぐせの付いた箇所を直すのに一苦労する事が多かったです。おまけに、髪が伸びるのが早く広がりやすいので、美容室に数か月行かないだけで、手入れやドライヤーで乾かすときに時間が掛かってしまい、凄く大変だったなと思います。大人になってからはシャンプーを変えたり、髪型をボブからショートカットに変えたことで工夫一つでどんどん扱いやすい髪質になったと、感じます。

だが、30代を迎え、白髪がぽとぽとと増え始めたのが最近の私の髪質です。インターネット、ドラックストアーの白髪染めコーナなどを見て、いい白髪染めが無いかと探していました。母に市販の白髪染めは使いやすいのかと、質問したが、自分で染めるのでやりにくくムラが出来ると言い、美容室で染めてもらう方が綺麗に染まるが、お金が掛かるし、1度染めると数か月後には分け目の白髪が目立つのが気になったり、白髪染めに使用されているジアミンがアレルギーや発がんになりやすい成分が入っていることを教えてもらいました。

私は見た目が気になっていたので染めたいと考えていたが、母の話を聞いてもう少し増えてから、染めるか染めないかを選択していきたいです。そして、私の改質、これからもよろしく。


シミや毛穴が気になるようになりました。

私は、30代男性なのですが、20代でIT系の仕事についたのですが、イメージ通り業務が忙しく良く終電で帰るような生活をしておりました。

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そのため食生活も乱れており、夕食は外食やコンビニ弁当が多く、脂っこい食べ物を夜遅くに食べておりました。

20代の頃はそのような生活でも肌荒れとかは気にしなかったのですが、30代になりシミが多くなったり、毛穴が目立つようになりました。

特に鼻の周りの毛穴は目立つようになり、黒ずんでおります。

履歴書の写真とかでは上手く隠せるのですが、対面になったり近くで見られたりすると毛穴が目立ち、緊張してしまいます。

また肌だけでなく、全体的に脂っこい汗をかいてしまうこともあり、臭いがキツいこともあります。

そのような状態でしたので、美容院とかに相談してみると、第一に保湿が大事と言われました。そのため朝、夜の洗顔後に

ハトムギ保湿液で保湿をするようになりました。

また、洗顔の時はよく泡立てて泡を使って洗うようアドバイスをもらったので、泡立てネットを新調し

良く泡立ててから使うようにしております。そうすることにより、徐々にですが毛穴が綺麗になっております。

しかし一番重要なのは食生活だなと感じております。


女性である限り肌への悩みは一生

女性にとってお肌の悩みは一生ついてくるものだと思います。

多くの人が10代でニキビの悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか?

きちんと洗顔・保湿をしても治らない。ニキビの薬を塗っても治らない。。

など、この頃から肌への悩みは始まっていました。

就職をして自分で使えるお金が増えると肌への投資の仕方が変わったなと思います。

お金の部分では、少しお高めのスキンケア商品を使用したり、パックを使用したり、美顔器を購入したり皮膚科に行ったりなどです。

人それぞれの肌質があるので、高いから良いという訳ではないですが、私の肌には高いものがあっていましたね(笑)

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パックもやるとやらないだと断然違うと思いました。

ニキビが完全に治るわけではないですが、赤みが引いたりモチモチに潤ったり良いことばかりでした。

今のパックは絵が描いてあるものがあったりするので、友達とお泊りの時などに一緒にするとインスタに載せたくなってしまいますよね!(楽しく美容ができたら一石二鳥ですね!)

美顔器はほんとにおすすめだなと思います。私の購入したものは1万円以下で手に入ったものですが、お値段の割に高性能だと感じています。

これまたパックを付けた上から潤い導入モード機能をすると肌がモチモチになりますし、次の日のお化粧のノリが違います。

また化粧の取り残しを落とす機能もあるので、メイクシート後に使うと落ち切れていないファンデーションなどがきちんと落ちて肌が呼吸してる感じがあります。

最後に皮膚科ですが、ニキビの薬は皮膚科が一番と思っています。治りがとにかく早いです。私は結構すぐに皮膚科に行くようになりました。

10代の頃に続いて20代になってもお肌への悩みは尽きません。

現在、育児中なので美顔器を使ったりなどは時間があるときしかできませんが使用できた時は美意識が上がった気がしてます。

今の悩みとしては出産後のホルモンバランスの乱れからニキビ(吹き出物)ができやすいと感じてます。

これから何十年も経てば、また違った肌の悩みが出てくると思いますがいつまで経ってもお肌はきれいでいたいものですね。

お肌がきれいだとお化粧が楽しい!外に出たくなる!人に会いたくなる!

私も女性である限りきれいなお肌を目指して、日々のスキンケアなど頑張っていきます。


毎日の習慣を変えるだけで変化が!?

私は毎年夏前になると色々なダイエットを試すのですが!
5年前に初めて今でも習慣として続けていることがあります!
それがぁ~!

お水毎日2リットルダイエット

ダイエットというか、これを習慣づける事で、
体がみるみる変わるんです!

まずは!便秘解消されます!

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最初はトイレに行く回数も慣れるまでは多くなりますが、
慣れてくると、普通になってきますが、デトックス効果があって、
体の内側からキレイになれます!

そして!これ!

筋肉も柔らかくなるので、多少ですが肩こりが減って様にも思います。

またこの2リットルダイエットを始めてから、
大体の他のダイエットが上手くいくようになりました!

お通じをきちんと促して、
健康な体を先に作ることからダイエットに入ると成功する率が上がるようです!

今まで1番効いたのが、
このお水2リットル+夜は温野菜ダイエット!
でした!

簡単なのは、夜ご飯に温かくした野菜を食べることです。
ちなみに!量は気にせずに食べても大丈夫でした!

私はお鍋でお野菜と少量の豚肉をゆでて、ポン酢で食べたり!
せいろでお野菜と鶏肉を蒸してこれまたポン酢で食べるのが好きでした。

ごまだれの方がカロリーが高いので、
ポン酢にしていました!

この時は

1か月でみるみる落ちて!
48キロから42キロに!

1か月で6キロ減でした!

おなかいっぱい食べてダイエットもできたのでこれは本当におすすめです!


乾燥によるシワとシミ

最近のお肌の悩みは乾燥です><

5年ほど前までは油分が多いことが悩みでしたが、歳をとるとお肌の悩みも変化しますよね…特に油分が多い時は、メイク崩れも早いため1日に5回はあぶらとり紙を使っていました。夕方になるとテカテカになるのが恥ずかしくて大量にあぶらとり紙を使っていたので、減りの早さが異常で友人に笑われることもよくありました(笑)
しかし、今ではあれだけストックしていたあぶらとり紙を使うこともなく、カサカサなお肌が続いています。

http://www.amandas-angels.org/

洗顔後に保湿クリームを塗った後は比較的潤っていますが、数時間経つと肌が乾燥しているのが見なくてもわかります( ; ; )ふと鏡を見ていると以前は気にならなかったシワが浮き出ているような感覚でした…お肌が潤っている時はそこまで気にならなかったのですが、乾燥することでシワやシミが目立つということに気づいたのです。そこからは、念入りに化粧水や美容液を使うようになりましたし、目元に塗るクリームのおかげでだいぶシワが目立たなくなりました。

お肌の悩みは歳を重ねるにつれて変化していきますので、その変化に対応することが大切だと痛感しました。美容液や保湿クリームなどは、年代別の口コミを見るといいのかもしれませんね(^^)


毛穴とほうれい線の悩み

夏は日焼け・テカリ、冬は乾燥と、1年を通して肌の悩みは尽きません。その中でも特に毛穴は年間を通しての肌悩みです。本当はファンデーションは薄く塗って素肌感を出したいのですが、ついつい毛穴が気になりファンデーションを厚塗りしてカバーしています。また、暑さが厳しい夏場は、汗っかきな私はTゾーンがテカリやすく、どうしてもファンデーションが落ちやすいです。

http://www.mfi-online.org/

特にコロナ禍でマスク社会の現在、マスクを取ったときにファンデーションが落ちて毛穴が見えてしまっていることも多いです。化粧直しの時に鏡で見るとガッカリすることもしばしば…。その為、洗顔・クレンジング・基礎化粧品・化粧下地・ファンデーション等を購入する際は、毛穴ケアに特化しているものを選んでいます。
また、ほうれい線も悩みの一つです。笑った時にほうれい線が出ない・出にくい方を見ると、羨ましいなあ…と思ってしまいます。

パウダー系のファンデーションだと、ほうれい線にファンデーションがたまってしまうことも。ほうれい線があるだけで、実年齢よりも老けて見えるような気がします。これから年齢を重ねるにつれ、ますますほうれい線のシワがくっきりしてくると思うので、今からケアをする必要があると感じてます。


肌に優しいマスクについて。

コロナウイルスの流行に伴い、日常生活で必需品となったマスク。
毎日毎日マスクをつけることにより、ニキビや肌荒れに悩まされるようになったという弊害を抱えている人はたくさんいます。
最近はマスクの種類も豊富になり、「肌に優しいマスク」というものが開発され、町中の店頭でも、ネットショッピングでも発売されるようになりました。

http://www.quinzaine-shoot.com/

肌に優しいマスクとは、花粉やホコリをブロックしながら、肌への刺激も抑えられるマスクです。
ニキビ、吹き出物などで悩んでいて「肌荒れしない低刺激なマスクが欲しいな。」と思っている方におすすめです。
生地の素材には、不織布タイプや布タイプなどがあります。

睡眠時の喉の乾燥を防ぐ夜用マスクや、涼しいまま着けられる霊感タイプの夏用マスク、マスクに挟んで使うフィルターなども販売されています。
日本製のものもあり、小さめから大きめまで、サイズも幅広いです。

自分に合った肌に優しいマスクの選び方を知り、有名布団メーカー西川の洗えるマスクや、オシャレで華やかなレース素材を使ったタイプのマスクなど、
自分と相性の良いマスクに出会えることを推奨します。
マスクの肌荒れは仕方がないと泣き寝入りする前に、色々探してみることが大事です。


たった4分でできるやせる運動方法

やせるために運動しないといけないと考える人が多いと思いますが、仕事や家事に追われてなかなかまとまった時間がとれない。グラマラスパッツの口コミと効果をレポート!

今回紹介する運動方法はたったの4分でやれて続けることで余分な脂肪を落としやせることができます。

その運動方法はHIITといいます。やり方は20秒全力で運動して10秒休む。これを連続で8回繰り返すだけです。

見た感じ簡単にも見えますがその効果は絶大。

やり終わったあとも効果がしばらく続き脂肪燃焼に大きく作用します。

やるトレーニングは腕立てやスクワットなどの簡単にできるもので大丈夫です。自分にできるのを選んでメニューを組み立てられるので自由度が高いのもHIITの利点です。

ただし注意点が3つあります。

1つ目は運動するときは全力でやらないと効果が出にくくなります。

2つ目は運動前後に軽く食べ物か水分を食べることです。短時間だけですが激しい運動をすることには変わりませんので脱水症状などに気をつけないといけません。

3つ目はやる頻度です。HIITは大きな負担を与えますので毎日行うのは体に毒。慣れない人は最初は週2で行いならしていくことをおすすめです。

家の中でもできるので外の天気に影響されることなく行うことができます。

ぜひ始めてみてください。


有酸素運動だけじゃ足りない

ずっとダイエットには有酸素運動が効果的だと思ってきました。だからスポーツクラブでダンスとか格闘技系のレッスンに参加してきたんです。ピラティスやヨガにもたくさん参加していました。有酸素運動は効率よく体重を減らすために必要不可欠だと長年思っていました。

ワンズアップの効果

もちろんその考え方全てが間違いではありません。ダンスも格闘技系の運動も体力を消耗します。汗も出ますし、かなり疲れるから体力を充分使っているはずです。ただ、筋トレを意識的に取り入れていなかったので痩せてもキレイじゃないし太りやすかったのです。

油断するとあっという間に体重が増えます。今必死に筋トレをしていますが徐々に筋肉量が増えてきてカッコイイカラダに変わってきました。まだまだ足りないけれど今変わってきた自分を認めてあげないと筋トレはきついので続きません。気分に厳しいばかりでは筋肉量を増やすことは難しいのです。

ダイエットは難しいですね。だから一人で無茶なことはしない方がいい。パーソナルトレーナーのアドバイスを参考にしたり、有酸素運動と筋トレを上手く合わせるとカッコイイカラダに仕上がるはず。理想はあまり高く持たず出来る範囲で頑張ることを目標にしましょうね。


お肌の曲がり角について

お肌の曲がり角について
元々市販の1000円くらいの安い化粧水、乳液をただぬっているだけでお肌の状態を維持出来ていたのですが、
24歳に1人目出産
26歳に2人目出産
26歳?27歳2人目育児でバタバタと忙しく
自分のお肌ケアしてる暇もなく
安いオールインワンの化粧水を使ってました。

http://thelocalbikeshopa2.com/

27歳の冬に毛穴が目立つようになりました。
小鼻の黒ずみも気になり、初めは汚れが落ちてないんだと思い、ピーリングや酵素洗顔を使用しました。
すると今度は毛穴が良くなるどころか、肌が乾燥してしまって皮まで剥けて、ファンデーションをぬってもカサカサで皮が剥けてる部分が目立ち、ファンデーションものらない肌になってしまいました。

それからとゆうもの、【毛穴目立つ、改善】などネットでたくさん検索し、どうしたらいいのかたくさん調べました。
セラミドで保湿がいいだとか、毛穴にはビタミンCが効くとか、吸れん化粧水がいいとか書いていました。
友人にも相談しました。
クレンジングも乾燥の原因だと書いていたので
クレンジングを変えたらクレンジング後、お風呂上がりのお肌のつっぱりがなくなりました。

化粧水は初めて4000円する化粧水、5000円する乳液を買いました。
すると1本使い切る頃には乾燥肌が改善され、化粧がのるようになりました!
化粧がのらない時は本当に人に会うのも嫌になるほど落ち込みました。
乾燥肌が改善されて本当に嬉しかったです。

ただ毛穴が目立つのはまだ気になり、
その後どうしたらいいのかもまた調べ、
色々な化粧水を試したり、美容液を使ったりしています。
今のところ私自身が感じているのは導入美容液を使用した日の方が毛穴が目立たないです。

女性にとってお肌は永遠の悩みですよね。
私の体験で1人でも参考になる人がいればいいなと思います。


お肌の曲がり角を通過してみたら…

はじめまして。http://www.blacksheepsnackbar.com/

つい先日31歳になり、お肌の曲がり角を通過して数年…年が経つのは早いですね。

今まで一切気にならなかった部分が…!!

そう。シミです。

はじめまして目元のシミ…細かくちまちましたシミがだんだん出現してきました。

10代~日焼け止め一切使ってなかった事を今になって後悔してます。

めんどくさがらずに塗っておけばよかった。

消えるのかな?化粧での隠し方もよくわからない。

コンシーラー使ったこと無いし。

今更「化粧を知らないから教えてください」って歳でもないし。

最近困ってます。

専門学校の時に就活メイクを授業で習っただけで、基本はアイメイクだけで過ごしてしまったつけが今になって大きな壁に…

普通?はどうやってメイクを覚えるんだろう?

雑誌とかは若い時に買った事あるけど、初心者にはわからない。

初心者向けとか嘘じゃん!!と思って以来買ってないし。

ホントのド素人用の雑誌とかあればいいのになぁ。

そしたら絶対買う!!

早急にシミの隠し方とか、消し方が知りたい。

これ以上シミが増えないうちに何かしら情報があればいいのになぁ。

分からないなりに、とりあえずビタミンCの摂取を心掛けてみました。

もちろん…変化はありません。

残念です。


私のお肌の悩み

私のお肌の悩みはシミ、そばかす、しわ、です。

若い頃から色白なのでシミ、そばかすが出来やすく顔や腕などのシミ、そばかす

がかなり気になっています。

これ以上数が増えたり色が濃くなったりしないよう日焼けどめやアームカバー

で対策しています。

近年はウイルスの影響により日々マスクを着用していますがこれが

顔の日焼け予防対策にもなっています。ロザリティウォータリーマスクの本音口コミ!効果やネット上の評判から解約方法まで完全レポート!

これはマスク着用による思わぬ利点でした。

お肌のケアとしては気休めですがビタミンCなどが配合された

化粧水を使用しています。

あとはビタミン、ミネラルなどのサプリメントも健康の為、

シミ、そばかす予防の為に活用しています。

どれも予防程度には効果があるのでしょうがやはりシミが薄くなるなどの

効果まではありません。

いずれはトレチノインやハイドロキノンなど医薬品レベルの物で

本格的なケアにチャレンジしてみたいと思っています。

使用中はより日焼けに気をつけなければならないなど注意点があるので

しっかりと学んでからチャレンジしてみたいと思います。

美容クリニックでのシミ消しレーザ治療も金銭面に余裕があれば

やってみたいと思っています。

しわに関しては額と眉間のしわが気になっています。

トレーニングが大好きなのですが筋トレ中はつい気張った表情になってしまいますので余計に眉間のしわが深くなっている気がします。

対策としてなるべく普通の表情でいようと心かけているのですがキツイ筋トレを

こなしている時は中々難しいものがあります。

これ以上深くならないよう化粧水、乳液での保湿を頑張っています。


まるで針のようなチクチク髪

私は特に美容に特別お金をかけてきた訳ではありません。しかし放置している訳でもなく、可能な限り色々試しています!私は昔から毛質が固く太く濃いです。そのせいで、ふんわり巻き髪をしたくても先の部分がフワッとならずピン!という感じで見るからに針のようになってしまいます。自分の顔の周りに毛があるだけで首が乾燥したり肌がちくちく痛かったりします。就寝時も旦那さんに髪の毛があたって痛いと注意されたりもします泣。

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髪の毛の中側のウネリや癖もひどいので美容院に行くと「お手入れが大変でしょー」とよく言われます。ノンシリコンのシャンプーがいいだとか、サロン専売品がいいだとか、可能な限り試して見ましたが、やはり最初は使い心地がよく毛質も柔らかく改善されたように思いますが、なかなか持続性がありません。

髪も染めていますがハイライト程度で全体的にブリーチ等いれたことはなく、友人はセルフや美容院などで頻繁にブリーチしているのに私より全然毛質が柔らかかったりで本当に落ち込みます。苦笑 ドライヤーを変えるといいともきき、3万円程のドライヤーを使用中ですが特に髪に良い影響を与えているか分かりません。結局のところ髪に時間やお金をかけるのが良いのか、もう生まれ持ったものなので改善はされないのか、、未だにわかりません笑


口臭予防にやっていること

今まで口臭が気になっていたのですが、歯医者でアドバイスをもらったことをきっかけに改善されてきてうれしいです。http://www.suisaniwakawa.jp/

まず、歯磨きの仕方をきちんと教わりました。歯の付け根、歯周ポケットに毛先を入れるようにして小刻みに動かす、というのはよく言われますが、その他にもかかと磨きというのがあるそうです。

かかとというのは歯ブラシのお尻の部分で、歯の裏を磨くときにはそこをうまく使うとうまく磨けます。

また、歯間ブラシやデンタルフロスをなるべく使うといいと言われたので取り入れました。フロスはただ歯の間に入れて動かすのではなく、歯の側面をこそげるように、歯茎もマッサージするように使うのだそうです。

今まで歯茎まで意識してフロスを使ったことがないので、これは新たな発見でした。

仕上げにデンタルリンスも使っていますが、朝起きたときに感じる口臭が減った気がしています。デンタルリンスといっても一時的にスッキリするだけなんだろうとあなどっていたので、この効果はうれしい誤算です。歯周ポケットや歯の表面の除菌にもなっているのかなと感じます。

あと、いくら口の中をきれいにしても胃の調子が悪ければ口臭はしてしまうので、その点は食事に気をつけるしかないと思っています。


サロンでの脱毛を経験して…

私はムダ毛が気になり始めてからはずっと剃刀で除毛していましたが、大学生ぐらいになると周りで「脱毛通い始めたんだ?」と話す友人がちらほら。
大学生になりたての頃に渋谷を歩いていたらエステサロンの勧誘に合いどんどんオプションを上乗せされていくという痛い目を見た経験からなかなか踏み込めずにいましたが、どうしても気になり始めた私は徹底的に口コミなどを調べて行ってみることにしました。

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VIOと膝下の契約をして2年ぐらいのコースにしたのですが、なかなか効果が見られず…2年経っても「少し薄くなったかも?」程度で、追加を勧められましたが辞めることにしました。
その後知ったのですが、私が通っていたのは光脱毛で、安い代わりに長く通うことが必要となるようでした。

そして医療レーザーによる脱毛のクリニックを調べ、確かに総額は高かったのですが信じて通ってみると2年程でツルツルになることができました!
ちなみにレーザーの痛みについてですが、私は痛みに強い方なので悲鳴を上げるほどではなかったです。
通うたびに出力を上げるか確認していただけるのですが、私はどんどん上げていきました。

強くすると効果も出やすいということでしたがやはり強くなると痛くてビクッとなりました。
ただ、脱毛サロンやクリニックを検討中の方には、私は医療脱毛をおすすめします!


子供の一日の食事内容

今現在1歳5カ月の女の子のママです。
朝は7時30分ごろに朝ご飯を食べます。
シリアルやパンと一緒に果物とチーズを出すことが多いです。

プラステンアップα

果物が大好きで、いつも1番最初にペロリと食べて美味しい!とほっぺを叩いて可愛くアピールしてくれます。
10時のおやつはほとんどが市販のベビーせんべいやミルクパン、野菜パンそしてまだ食べたことない食です。
せんべいやパンはどちらも好きみたいで、毎回おかわりをねだってくるのですが、つい少量あげちゃいます。

昼は11時頃に納豆ご飯やふりかけご飯に野菜を出汁で煮た物と魚やお肉を煮て切ったものがほとんどです。
ミンチ肉は苦手みたいで最初はあまり食べてくれませんが最終的には毎回、最後にしぶしぶたべてくれます。
お昼寝から覚めて15時頃におやつを食べさせます。

おやつはヨーグルトや野菜ゼリーが多く、これも毎回美味しそうに食べてくれます。
夕食は18時頃に与えてます。

夕食も野菜を煮たものやお肉やお魚を煮たり焼いたりしたもの、納豆ご飯が多いです。
疲れた時やお出かけして帰宅が遅くなった時は、和光堂さんのベビーフードを利用させて頂いてます。
食べ遊びしたり、食事中に席を立って遊んだりしちゃいますが手作りのものも、ベビーフードもどちらもしっかり食べてくれます。


食べる順番+寝る前ストレッチで見た目に変化が!

私は趣味が「食べること」、運動習慣ゼロで、完全に太り体質でした。
しかも、何かしなきゃと思って筋トレをやってみるも、辛いことは3日も続かないというズボラ人間っぷり。
ある日、鏡で自分の姿を見て、足の太さ・短さ、お腹の出方、二重顎に絶望。これはなんとかしないといけないと思い、ダイエットに向け色々と始めました。

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ただ、結局ズボラ人間の私が続いたのは下の2つだけ。だけど、この2つがとっても効果があったのです!
1つ目は、食べる順番。食べる量を減らしたりはせず、サラダや味噌汁などの野菜系⇨お肉や魚などの主菜⇨お米 という順番で毎日食べるようにしました。この順番だと、血糖値が急上昇することがないので、太りにくいそうです。また、夜はパンや麺ではなくお米を主食とするようにしましたが、間食についてはやめられずしっかり食べています笑

2つ目は、寝る前ストレッチ。筋トレや足パカは自分が能動的に動かないといけなかったので続きませんでしたが、動かないストレッチを毎日3分ほどするようにしました。例えば、開脚。これならスマホを見ながらでもできるので、毎日続けることができました。

たったこれだけでしたが、二重顎がなくなりお腹が引っ込むという驚きの効果が出ました!毎日続けることで、以前より美意識も高まったと思っています。
継続が大事ということを身をもって痛感したので、みなさんも「これなら毎日続けられそう」というのを探して自分に合ったダイエット方法を試してみてください。


シミのない美肌の先手必勝法とは?

子供時代からアウトドアが大好き!近所の男の子たちと遊んでいたタイプでした。

見た目を気にしだしたのは高校生の頃で、頬に直径3センチ大のシミが薄っすらとでき始めたのです。

当然、紫外線対策は一切しておりませんでした。

さすがに目立つ場所に出現したのと、見た目にも気を使い始めたお年頃だったので、そこからシミと戦う人生が始まりました。もっと早くやっておけばと後悔です。

やったことは「体内からの栄養補給」と「体内外からのケア」と「紫外線対策」の3つ。

言い換えれば、「肌にいいものを食べる」「肌の新陳代謝を促進させて補給したより良い栄養を使って美肌を作る」「紫外線からシミ予備軍を作らせない予防行動をする」です。

■「肌にいいものを食べる」

肌にいい食べ物とは、特に動物性たんぱく質やビタミン、ミネラルです。

血液中のヘモグロビンから運ばれて、体の内側から皮膚の健康維持や補修や新しい質の良い肌の元になります。

■「肌の新陳代謝を促進させて補給したより良い栄養を使って美肌を作る」

具体的に必要な栄養と食材とは、

動物性たんぱく質:肉、魚、卵、乳製品

ビタミン(a,b,c,e):緑黄色野菜や果物

ミネラル(鉄分、亜鉛):肉、魚、ほうれん草

体内で発生する活性酸素を除去し体内を錆びさせないために、合わせて様々な酵素も摂取すると肌の老化を遅らせる予防になります。

海藻、キノコ類を取り入れると食物繊維で腸内がきれいになるので積極的にとりたいですね。お腹の不調で体調不良になってストレスになっては本末転倒です。腸内環境を維持してストレスを無くすのも美肌には必要です。

私が長年リピートしている料理する方におすすめレシピサイトは素材名だけでも検索でき、種類の多いクックパッド。

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とは言っても毎日料理も大変なので普段の食事の補助として市販のサプリメント、コンビニのスムージーもガンガン利用しています。

■「紫外線からシミ予備軍を作らせない予防行動をする」

日傘や帽子でUVケア。これはズボラな私には慣れるまでが大変でしたが、

日傘にも雨傘にもなる折り畳み傘をバックに忍ばせることで解決しました。

首の後ろの日焼け防止のストールも余裕があれば導入したいところです。

痛い直射日光を防ぐだけでも不快感が減って断然快適ですし、熱中症対策にもなるのでこんなに楽なら子供の頃に麦わら帽子だけでも被っておけばよかったです。(笑)

UVの日焼け止めは化粧下地やカラーコントロール可能なものもあるので、一石二鳥を狙いやすくお得です。

使用後の洗顔がしやすいサラッとタイプがオススメ。ミストタイプの日焼け止めは

化粧の上からも可能なので塗り直しも簡単です。

これ以上シミを広げずこれから増やさない為にも予防は必須ですが、外出後の保湿ケアも大事です。

普段使用している化粧水を冷蔵庫で冷やしておくとひんやりして気持ちいいので、

化粧水やパックを入れておくことに違和感のない方にはおすすめです。

美肌づくりは毎日コツコツ積み重ね貯金。

肝心のシミですが完全に食事を切り替えてからは肌が2トーン明るくなり、年単位で薄くなってきていてファンデーションで隠れはしない物のコンシーラーは薄くてもいいくらいになったのでおすすめさせていただきました。


口臭が気になる場面や場所

結構気にしています。電車の中でもいろんな臭い、口臭がありますよね。歯医者さんに通っていると、いろいろ情報を受けますが、歯周病は、腐敗臭のように感じます。電車の中の、おそらく夕べの酒の残りと思われるような口臭とミックスされるときついです。それから聞いた話ですが、ドライマウスもそのようですね。ストレスや緊張、体質的な問題で唾液が十分に出ないと、お口の中で細菌が繁殖し、口臭の原因となるそうです。

ブレスマイルウォッシュ効果

水分補給などをして、口が乾くことを避けるようにしなくてはいけませんね。
電車の中もそうですが、法事でアリです。自分は、結婚式とかおめでたい席には、まるで縁がないのです。法事は、田舎ですと、3回忌、7回忌、13回忌などと、親族と会う場面が出てきます。割とシンと静まり返った中で、会話を少なめにかわすのですが、それゆえに結構気になります。ほかに気を紛らわすわけではないので、言ってみれば結構暇なので、相手の口臭が気になるわけですね。歯周病かドライマウスか、縁の遠い方には、無反応を装うしかないです。

高齢の母には、耐え切れず「ミントス」を渡しました。自分はたばこを吸うので、安くてお手軽の「ミントス」は常に持っています。いまコロナ禍ですが、法事くらいしか人と言葉を交わす機会がないのは、哀しいですね。


髪が綺麗な人の生活は何が違うの?秘訣とは?

綺麗な髪の人を見ると想像してしまい「どんなシャンプーを選ぶのか」、「どんなコンディショナーを使っているんだろう」とヘアケアに何の商品を使っているのか、お手入れ方法を知りたいと思ってしまうものです。

 しかし、そういった商品の効果もありますが、それ以外がとても大切だったりしますね。髪が綺麗な人は、普段から食生活や生活バランスに気を使っている方が多いのが現状でしょう。

特に大事な要素となるのが食事と睡眠になります。

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食事

食事で普段からビタミンやミネラル、アミノ酸などを意識して摂取している人は綺麗な髪の毛を生成している可能性が高いです。

睡眠

睡眠時間と就寝時間も重要になります。

毎日定期的に同じ時間に就寝していても、一日の睡眠が6時間以上寝ていないと成長ホルモンの分泌量に変化が生じてしまいやすいのです。そうなると、

うまく髪の毛が育たないということに繋がるでしょう。

特にゴールデンタイムとも言われている夜10時から深夜2時までの間に寝ているか寝ていないかで睡眠の質が決まるともいいます。

髪を綺麗にするアドバイス

どんなにシャンプーやトリートメントなどにこだわっていても、根本的に内側からの生活習慣を見直すことをしない限り、栄養が髪に行き渡らないため強くたくましい髪の毛を生成することはできないのです。

とはいえ一人暮らしの場合や仕事が忙しくなればなるほど、なかなかしっかり食事ができないため、栄養の偏りや野菜不足ということもにもなりやすく、解消しにくいのが現実でしょう。そういったときは1人分として販売されているサラダを食べるなど、食べる時間が取れない方は、サプリメントで補給するというのも一つの手段になります。

 サプリメントの場合は、ビタミンCやビタミンB2、鉄分などがあります。成分ごとに分かれて販売されていることが多いため、不足がちな栄養素を補うのに適しています。しかし、鉄分を効率よく吸収するために必要な栄養素として、ビタミンCやタンパク質、クエン酸なども同時に摂取するなど、一つの効果を生むためには、栄養の摂取の仕方にも注目しましょう。


子育てにおける不安はどのように解消するべきか

子育てとても悩んでいる人が多いわけですが例えばそれは子供の成長具合に不安を感じるというようなことがあるわけです。ですが、こういう場合気になるというのはあくまで気になるのが平均よりも下であるから、ということになりますが、あまり気にするようなことではないということもあったりします。

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もちろん何かしら原因があったりするのであればそれは追求した方が良いということにはなりますが、そうでないのであればあくまで子供の成長にも色々と個人差があるというのも間違いないことになりますので、そこまで気にすることではないです。子育てにおける不安というのはとにかく調べてみることです。そして、相談をするようにしましょう。

地域によっても違う事ではありますが、子育てママの会、みたいなところは意外とあったりしますから、そうしたところにいってみて、それでしっかりと相談しましょう。どうすれば良いのかというのが難しいことではありますが実際それほど悩むことではないということもあったりするわけですからそれがプロに相談をしてみるとかよいでしょう。プロといっても小児科に行くというのも良いですが今まで子供をたくさん育ててきたことがある人に相談するというのも良いです。

但し、それはプロではないです。医学的な根拠とかそういうものがなくこれまでそうやってきたのはたまたま運が良かっただけというようなパターンもあったりします。実はこれは子供に良くないものであったというのが後から判明していたりということもあったりするので、相談相手はよく考えるようにしましょう。


悔しさ思い出しダイエット

私は10代のころは、当時サッカー部だったということもあり、身長170cm,体重52kgで非常にスリムだったことから、周りからは細すぎてカマキリなどと呼ばれていました。

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そう呼ばれることは自分にとっては非常にうれしいことだったのですが、10年後、仕事のストレスなどから食生活が乱れ、コンビニ食が中心に、そして事務仕事なので運動量も少なく、気づいたら体重は80kgとなっており、同窓会で会った友達からは「誰?」、「カマキリだったお前が今たぬきじゃん」などとおちょくられ、特に辛かったのが昔付き合ってた彼女から興味を持たれなかったことです。

明らかに、デブには興味ないといった感じでした。その日から、絶対やせてやると決意しダイエットを開始しました。私が取り組んだのは、徹底的に太る原因「摂取カロリー」を抑えることでした。具体的には、一週間のうち全く食べない日を1日作る、慣れてきたら食べない日を2日作り、さらに3日作りと、健康のことを考えてそれ以上は食べない日を増やさないようにしました。

一見体に悪そうなダイエットにみえますが、私にはこのダイエットが一番効果があり、体重はみるみる落ちていきました。食の誘惑に負けそうなときはあの悔しかった日を思い出すことで、自分を律することができましたし、一か月ほど続けたところで、明らかに胃が小さくなったのがわかり、少量の食べ物でも満腹感を得ることが出来るようになりました。

現在、68kgまで体重を落とすことに成功しているので、60kg代前半を目指していきたいと思っています。ただ、体への負担も大きいので、実践される場合、特に肉体労働などされてる方は注意が必要です。


私はバストが妹よりも小さいことがコンプレックスです。

私には3歳離れた妹がいます。https://tips.jp/u/sayurin/a/moteange

その妹が私よりもバストが大きいので困っているのです。正直言うと、体重も私よりもあるので全体的に妹の方がいろいろと越えているんですよね。なかなか姉というものは形見が狭いと言いますか、なんとも言えない感じです。

正直言うと気持ちが落ち込んでいて、何をするにも全くと言っていいくらいやる気が起きないくらいへこんでいます。その理由は、この間家族でいっそに温泉旅行に出掛けたのですが、そこで妹と一緒にお風呂には言ったときに、「姉ちゃん、胸ないね」とボソッと言われたのです。

これにはものすごくショックで今に至るというわけです。なので、私は今の状態をよくしていこうと思って、少しずつ少しずつバストが大きくなるようにしたいなと思って最近お風呂の中でマッサージをすることにしました。そうすることでいろいろと変わってくるんじゃないかなと思ったからです。私は普段あまり入浴タイムが長い方ではありませんから、しっかりとバストケアの時間というものをあえて作るようにしたのです。

なかなか思うようには行かないですが、頑張ったぶんだけいろいろとできるかなと思ってそうしています。私はこれからもこの先もケアをしていきます。